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老年人冬季提高免疫力的方法

时间:2016-11-21 来源:互联网

冬季即将来临了,老年人过冬可不是一件容易的事,由于老年人身体免疫力没有年轻人那么好,老年人在冬季很容易受到疾病的困扰,那么老年人在冬季如何提高免疫力呢?和51养生网小编一起来看看下面的内容吧。

1.改善睡眠

睡眠与人体免疫力密切相关。免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。

改善睡眠
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