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运动量大的男人如何加强营养

时间:2016-11-18 来源:互联网

生命在于运动,运动可以让男人拥有健壮的身体。所以运动就成为很多男人生活的一部分,运动会消耗体能,进行营养补充是必要的。对于那些运动量大的男人更需要加强营养,那么运动量大的男人如何加强营养呢?以下就是具体介绍。

我们知道豆制品里面含有很多的蛋白质,非常适合运动量大的男人食用,所以运动量越大越需要蛋白质的增加。除了吃含有动物性蛋白质的食物外,还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸,有利于肌肉中乳酸的代谢,推迟疲劳的出现,是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。

豆制品
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