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用枕头来止住打鼾

时间:2016-11-18 来源:互联网

大多数人对打鼾司空见惯,不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。然而,经常打鼾可能会造成大脑、血液严重缺氧,进而诱发高血压、心率失常、心肌梗死等。

白天穿双弹力袜。如果白天小腿积聚过多血液,平躺时血液会回流到颈部,引发打鼾。加拿大多伦多大学研究发现,下肢慢性静脉功能不全者,白天穿弹力袜可减少小腿血液积聚量,连穿两周,打鼾现象就减少一半。

睡前冲个澡。如果晚上鼻子总是不通气,不妨睡前冲个热水澡,有助打通鼻腔,也可以用盐水来清洗鼻窦,减少打鼾现象。

用枕头来止住打鼾
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